Glutamine

November 5, 2018

Est un acide aminé "non essentiels". Il est très efficace pour éviter le surentrainement qui a lieu généralement lors de séances de sport très intenses et un manque de repos et une mauvaise alimentation. 

 

La glutamine est l'acide aminé le plus abondant dans les sang. Il joue un rôle très important pour le fonctionnement du système immunitaire.

EFFETS ET BIENFAITS

- Accélère la récupération 
- Meilleure digestion
- Renforce le système immunitaire 
- Augmente la concentration de leucine dans les fibres musculaires
- Augmente le taux d'hormone de croissance
- Intensifie la combustion des graisses, pendant et après l'effort.

LA GLUTAMINE EST-ELLE UTILE?

Imaginez, lorsque vous faites une séance de sport intensive, votre système immunitaire est mis en difficulté car de grandes quantités de glutamine sont utilisées. Cette carence en glutamine peut entrainer un affaiblissement de votre système immunitaire et tout devient vite plus contraignant et vous risquez même de perdre un peu de masse musculaire. C'est ce qui s'appelle LE SURENTRAENEMENT! Avec la glutamine en supplément cela diminuera ces risques et empêche donc la perte de masse musculaire après une intense séance de sport.

DANGER ET EFFETS SECONDAIRES?

La glutamine est un acide aminé, il n'y a donc pas de danger ou effet secondaire, à prendre avec modération.

Dosage:
5 à 10g, 2 à 3x par jour.

Quand? 
Au réveil, avant l'entrainement (45 min.) et après l'entrainment.

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