PREPA PHYSIQUE

Pratiquer un sport nécessite un fort engagement physique et les mieux préparés auront les meilleures performances possibles. 

Ainsi l'augmentation de ses capacités physiques est un aspect obligatoire : on ne peut imaginer un sportif sans souffle qui fatiguerait dès le début de match. 

Pour des sports typiquement physiques comme la course à pied ou le cyclisme de fond, la nature même du sport oblige une préparation physique importante. Mais elle est également primordiale dans tous les autres sports. 

On distingue :

 

  • La préparation physique générale (PPG): elle peut être commune à plusieurs sports. L'objectif est d'augmenter les différentes capacités du corps : endurance, force, gainage, renforcement. Cette étape intervient généralement durant la présaison.

  • La préparation physique spécifique (PPS): elle fait suite à la préparation physique générale et démarre à l'approche du début de saison ou d'une compétition sportive. Son objectif d'affiner son entraînement pour produire les meilleures performances possibles. La préparation générale est alors fortement diminuée voire supprimée en fonction des besoins spécifiques de l'athlète et du stade de préparation auquel il se trouve.

(source: LA BIBLE DE LA PREPARATION PHYSIQUE)